Course

(vidéo à venir) 


DESCRIPTION

 

La course consiste le plus simplement possible à courrir. Elle a pour d'activer le coeur et donc la circulation saguine afin de mieux desservir les muscle mais c'est également le moment propice au travail d'endurance.


CONSIGNES

 

  • ne jamais s'arrêter
  • tendre les pointes de pieds et éventuellement les bras


VARIANTE

 

  • course à l'envers
  • les unes derrière les autres et la première suit des lignes tracées au sol (ligne de terrain de basket ou autre)
  • définir un point de départ et 3 lignes au loin (10m, 15m, 20m), les gymnastes doivent aller toucherune à une et les unes apres les autres les 3 lignes en revenant à chaque fois toucher lepoint de départ

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