Pas chassé

 

(vidéo à venir)


DESCRIPTION

 

La gymnaste pars debout les pieds serrés sur demie-pointes. Tendre une jambe devant afin de poser le pied au sol en démarrant bien par la pointe de pied. Fléchir la jambe mise en avant afin de pousser sur celle-ci et que l'autre jambe vienne prendre la place de la première. Terminer dans la même position que celle de départ.


CONSIGNES

 

  • garder le corps droit
  • attaquer le pas chassé par la pointe de pied et non le talon
  • tendre les jambes et les pointes de pieds lors de l'envole du pas chassé
  • chercher de la hauteur plutôt que de le longueur dans le pas chassé

VARIANTES

 

  • pas chassés latéraux (= sur le côté)
  • pas chassés arrières
  • pas chassés alternés
  • mettre les bras en opposition par rapport à la jambe avant du pas chassé
  • enchaîner pas chassés avants (droit et gauche), latéraux (droit et gauche) et arrière (droit et gauche)

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