Epaules à 2

 


DESCRIPTION

 

Par 2, une gymnaste au sol en position de boule avec les 2 bras tendus devant. L'autre gymnaste place un genou au milieu eds omoplate de la gymnaste au sol (attention de ne pas faire mal au dos avec son genou), elle lui attrappe les bras au niveau des coudes pour décollee les mains du sol au maximum


CONSIGNES

 

  • garder les bras tendus
  • garder le front au sol
  • pour la gymnaste qui étire, attention au placement du genou et bien étirer les bras vers l'avant puis soulever


VARIANTE

 


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