Epaules pont

 


DESCRIPTION

 

Faire le pont avec les jambes surélevées pour pouvoir amener les épaules au-delà  de la ligne des mains


CONSIGNES

 

  • garder les bras tendus
  • pousser sur les jambes pour amener les épaules le plus loin possible
  • rester en rester en position


VARIANTE

 


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