Saut cosaque

 


DESCRIPTION

 

Il s'agit d'amener une jambe tendue à l'horizontale devant et l'autre jambe fléchie à l'horizontale devant, le tout avec les genoux serrés


CONSIGNES

 

  • tendre la jambe devant
  • garder le 2 genoux collés
  • le talon de la jambe fléchie vient toucher les fesses


EXCERCICES D'APPRENTISSAGE

 

DESCRIPTION CONSIGNES VARIANTE VIDEO

Description de l'exercice

Consignes de l'exercice

Simplification ou complexification de l'exercice

vidéo


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