Saut de biche

 


DESCRIPTION

 

 Le saut de biche consiste à placer une jambe fléchie à l'horizontal devant et l'autre jambe tendue à l'horizontal derrière


 

 

 

 

CONSIGNES

 

 

  • garder le corps le corps droit
  • le talon de la jambe avant doit venir au niveau des fesses
  • tendre la jambe arrière
  • monter la jambe arrière à l'horizontal
  • ne pas faire la bascule, c'est-à-dire que les 2 jambes doivent être à l'horizontal en même temps (= forme définie)


EXCERCICES D'APPRENTISSAGE

 

DESCRIPTION CONSIGNES VARIANTE VIDEO

Description de l'exercice

Consignes de l'exercice

Simplification ou complexification de l'exercice

vidéo

 

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