Saut de chat

DESCRIPTION

La gymnaste part debout les pieds serrés. Une première jambe s'élève fléchie jusqu'à ce que le genou arrive à hauteur du bassin. Impulsion sur l'autre jambe pour avoir un moment se vol durant lequel la gymnaste fait un changement de jambe. Puis une réception un pied après l'autre pour revenir à la position initiale.


EXERCICES D'APPRENTISSAGE

 

DESCRIPTION CONSIGNES VARIANTE VIDEO

Gymnaste est debout avec les mains au niveau des hanches (paume de main vers le sol).

- Venir toucher avec le genou droit la main droite puis idem à gauche.

- Faire la meme chose en démarrant par un équilibre en passé sur pied plat (genou droit qui touche la main droite) puis sauter pour changer de jambe (genou gauche qui touche main gauche).

- Enchaîner l'exercice sans faire d'arrêt.

- ce sont les genoux qui viennent au contact des mains (ne pas bouger les mains)

- revenir les pieds serrés

- Pour effectuer un déplacement latéral grâce au saut placer une corde au sol à côté de la gym pour qu'elle passe par-dessus

- Pour effectuer un déplacement en avant grâce au saut placer une corde devant la gym pour qu'elle passe par-dessus

à venir

 

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