Souplesses

DEFINITION DU CODE FIG

 

Toutes les difficultés de souplesse et ondes doivent avoir les caractéristiques de base suivantes :

  • être exécutées en appui sur un ou deux pieds (pied à plat) ou sur une autre partie du corps
  • avoir une forme bien définie et des mouvements amples
  • être coordonnées avec une maîtrise d’engin

 

DIFFICULTE DE NIVEAU A
Rond de jambe à l'horizontale avec rotation du tronc I avec tronc à l'horizontale, départ au sol
Tour plongé avant Tour plongé latéral
Tour plongé arrière sans flexion complète du buste Onde totale
DIFFICULTE DE NIVEAU B
Rond de jambe à l'horizontale Rond de jambe à l'horizontale en grand écart avec aide avec rotation du tronc
I avec tronc à l'horizontale, départ debout avec une rotation autour de l'axe horizontal Tilt (grand écart latéral), départ au sol
Tour plongé arrière avec buste à l'horizontal Double tours plongé arrière sans flexion complète du buste
A genou passer du cambré arrière au cambré arrière avec grand écart avant Fente avant passer à une fente avant avec flexion en arrière
Descente sur cou de pied  Tour tonneau sur 2 pieds
DIFFICULTE DE NIVEAU C
Flexion sur la jambe avant à l'horizontale et 1/4 de tour en position latérale Rond de jambe de l'arriere vers l'avant en finissant avec une flexion du buste sur la jambe
Rond de jambe à l'horizontale en grand écart avec aide Fouetté attitude avec passage en grand écart facial sans aide et sans rotation
I avec tronc à l'horizontale, départ au sol avec une rotation autour de l'axe horizontal I penché, départ debout avec une rotation autour de l'axe horizontal
Tilt (grand écart latéral), départ debout avec rotation autour de l'axe horizontal Grand écart latéral avec flexion arrière du buste, départ debout
Double tours plongé avant Double tours plongé latéral
Tour plongé arrière avec flexion du buste Triple tours plongé arrière sans flexion complète du buste
Rotation autour de l'axe horizontal jusqu'à la position sur le ventre avec flexion du tronc en arrière  

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