Les articulations

     L'échauffement des articulations est indispensable avant leur sollicitation afin de prévenir toute blessure notamment ligamentaire. Les articulations les plus sollicitées et donc les plus importante à échauffer (ce n'est pas pour cela qu'il faut négliger les autres) sont le cou, les poignets et les chevilles.

 

     Afin d'éviter d'oublier d'échauffer une articulation, on peut commencer par le cou et descendre articulation par articulation jusqu'aux chevilles ou inversement.

 

Articulations
Cou Epaules
Coudes Poignets
Hanches Bassin
Genoux Chevilles

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site

×