Dorsaux

 

 

NIVEAU MATERIEL DESCRIPTION CONSIGNES VARIANTE VIDEO
MOYEN

- Un objet quelconque

Par 2, une gymnaste allogée sur le ventre, les bras aux oreilles et l'autre positionnée au-dessus des jambes pour les mainterir

- relever le buste le plus haut possible

- expirer en montant et inspirer en descendant

- garder les bras aux oreilles

- ne pas lever les fesses

- pas faire d'arrêt

- Même exercice avec tranmission d'un objet de d'une gymnaste à l'autre à chaque montée

à venir


 

 

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