Fessiers

 

 

NIVEAU MATERIEL DESCRIPTION CONSIGNES VARIANTE VIDEO
DEBUTANT

- Aucun

Une gymnaste allogée sur le ventre avec les main sous la tête.

- relever simultanément les 2 jambes

- expirer en montant et inspirer en descendant

- garder les jambes unies et tendues

- ne pas lever les fesses

- pas faire d'arrêt

 

à venir


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