Spirales

Il faut tout d'abord savoir que la technique pour effectuer des spirales au ruban est toujours la même que les petits cercles soient verticaux, horizontaux ou autre.

 

 

 


DESCRIPTION

 Le ruban est placé devant la gymnaste qui effectue des cercles avec son poignet pour engendrer des spirales au ruban

 

 


CONSIGNES

 

  • Positionner le bout de la baguette dans le creux de la main et l'index sur la baguette
  • Placer le bras qui tient le ruban à la verticale haute (à l'oreille) et tendu
  • casser le poignet afin que le bout de la baguette (celui où le ruban est attaché) soit dirigée vers le bas afin d'éviter les emmelages
  • Tourner le poignet dans le sens des aiguilles d'une montre et uniquement le poignet

 

 


VARIANTE

  • En faisant un tour et les spirales changent de plan
  • Baisser le bras vers le sol pour pouvoir faire un petit saut par-dessus mais attention à bien revenir à la position initiale 

 

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